Το καλοκαίρι ολοκλήρωσε τον κύκλο του και μπαίνουμε αισίως στο φθινόπωρο. Αγαπημένη εποχή για τους περισσότερους από εμάς το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με την ανεμελιά, τον ήλιο, τα κοκτέιλ, τις οικογενειακές στιγμές, τους έρωτες αλλά και τις διακοπές. Συνεπώς το τέλος του καλοκαιριού μας οδηγεί συνειρμικά και στη λήξη των όσων ανέφερα παραπάνω. Ιδίως το θέμα της λήξης των διακοπών μας επιβαρύνει ακόμη κι αν έχουμε επιστρέψει κάμποσες μέρες από τον καλοκαιρινό μας προορισμό. Τι γίνεται λοιπόν με όσους αρνούνται να τακτοποιήσουν τις βαλίτσες τους και να προσαρμοστούν πάλι στην καθημερινότητα, δηλαδή με όλους μας ανεξαιρέτως;
Η έννοια του φθινοπώρου
Καταρχάς μια θετική ματιά προς το φθινόπωρο θα μας «χρυσώσει» το χάπι. Δεν ξέρω γιατί η λέξη φθινόπωρο έχει μια μελαγχολική χροιά στα αυτιά των περισσότερων. Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι ότι στα βιβλία του δημοτικού προκειμένου να κατανοήσουμε επιτυχώς τις εποχές του έτους δίπλα στο φθινόπωρο υπήρχε η εικόνα με το δέντρο που τα φύλλα του είναι κίτρινα και πορτοκαλί, και η πλειονότητα τους βρίσκεται πεσμένη στο έδαφος. Ίσως έτσι το συνδέσαμε από νωρίς με τη φθορά. Ομως αν το καλοσκεφτούμε το φθινόπωρο συμβολίζει την αναπροσαρμογή των στόχων, το ξεκαθάρισμα, την προετοιμασία για την αλλαγή. Είναι η εποχή που ξεκινάμε μια παραγωγική χρονιά. Είναι λοιπόν καλή ιδέα μετά τις διακοπές μας να σκεφτούμε ποιους νέους στόχους θέλουμε να θέσουμε (ξεκινώντας με την καθημερινότητά μας). Για παράδειγμα αν απολαύσαμε τους καλοκαιρινούς περιπάτους δίπλα στη θάλασσα στις διακοπές να σκεφτούμε πόσο συχνά μπορούμε να εντάξουμε κάτι παρόμοιο μέσα στην καθημερινότητά μας κ.ο.κ.
Καλοκαιρινές συνήθειες
Κάτι που επιβαρύνει την διάθεσή μας μετά τις διακοπές είναι ότι αυτομάτως επιστρέφοντας πίσω αποποιούμαστε τις όμορφες συνήθειες των διακοπών μας. Γινόμαστε πιο οργανωτικοί, πιο αυστηροί και λιγότερο αυθόρμητοι. Στις διακοπές δεν έχουμε την ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα με απόλυτη ακρίβεια και περνάμε καλύτερα, γιατί λοιπόν δεν το υιοθετούμε και στην καθημερινότητά μας; Φυσικά επιστρέφοντας στο σπίτι μας περιμένουν λογαριασμοί, επισκέψεις σε δημόσιες υπηρεσίες, ετοιμασία των παιδιών για το σχολείο και οι εργασιακές απαιτήσεις δυσκολεύοντας μας στο να παραμείνουμε χαλαροί. Ποιός μας εμποδίζει όμως να ετοιμάσουμε ένα δροσιστικό ποτό στο τέλος της ημέρας και να το απολαύσουμε με τον σύντροφό μας (όπως κάναμε στις διακοπές μας); Η να επιτρέψουμε στον εαυτό μας και στα παιδιά μας να λερωθούν παίζοντας, όπως κάναμε στην παραλία;
Μέτρον άριστον
Έξυπνη τακτική αποδεικνύεται επίσης το να βάλουμε στο πρόγραμμα δυο-τρεις δουλειές την ημέρα το πολύ μετά την επιστροφή μας από τις διακοπές. Αν έχουμε στο μυαλό μας ότι θα επιστρέψουμε και πρέπει μέσα σε δύο ημέρες να κάνουμε γενική καθαριότητα, να βάλουμε πέντε πλυντήρια την ημέρα και να ολοκληρώσουμε όλες τις εξωτερικές δουλειές προφανώς η επιστροφή μας στην πόλη φαντάζει σαν θρίλερ. Καλύτερα να μας πάρει περισσότερο χρόνο και να παραμείνει η καλή μας διάθεση παρά το αντίθετο. Τέλος είναι βοηθητικό να έχουμε περιθώριο μια-δύο ημέρες μετά τις διακοπές πριν επιστρέψουμε στη δουλειά προκειμένου να πάρουμε λίγο χρόνο μέχρι να συνηθίσουμε τη νέα μας καθημερινότητα.
Όπως και να έχει μην ξεχνάμε πόσο τυχεροί είμαστε που χαρήκαμε άλλο ένα καλοκαιρί μαζί με όσους αγαπάμε! Μόλις ξεπεράσουμε το στάδιο της προσαρμογής θα διαπιστώσουμε ότι η καθημερινότητά μας έχει επίσης πολλά όμορφα στοιχεία που μπορούμε να απολαμβάνουμε όλο το χρόνο ανεξαρτήτως συνθηκών!
Πηγή: mentalcare.gr