Δεν ξέρουμε πότε έγινε η δουλειά… ζούγκλα, αλλά κάπως βρεθήκαμε σε γραφεία γεμάτα ψιθύρους, παθητική επιθετικότητα, meetings που μοιάζουν με δικαστήρια και αφεντικά που νομίζουν ότι είναι οι πρωταγωνιστές σε δράμα εποχής. Αν αναγνωρίζεις κάτι απ’ αυτά, τότε μάλλον δουλεύεις σε τοξικό περιβάλλον. Και αν δεν μπορείς (ή δεν είσαι έτοιμος) να φύγεις, χρειάζεσαι έναν οδηγό επιβίωσης. Ναι, σαν να ‘σαι σε ριάλιτι… αλλά στο open space.
1. Θέσε όρια – και τήρησέ τα
Το πιο δύσκολο αλλά και το πιο απαραίτητο. Το «είμαι διαθέσιμος 24/7» δεν είναι ηρωισμός, είναι αυτοκαταστροφή. Πες «όχι» όταν χρειάζεται, βγες στην ώρα σου, κλείσε email μετά τη δουλειά. Αν δεν προστατεύσεις εσύ τον εαυτό σου, μην περιμένεις να το κάνει ο τοξικός διευθυντής.
2. Μην παίρνεις τα πάντα προσωπικά
Είναι εύκολο να νιώθεις ότι σε στοχοποιούν ή ότι φταις για όλα. Πολλές φορές όμως, ο τοξικός συνάδελφος απλώς… μεταφέρει τα δικά του προβλήματα πάνω σου. Βάλε ένα φίλτρο. Μην ταυτίζεσαι με κάθε σχόλιο, βλέμμα ή «καρφί» σε meeting. Δεν αξίζει.
3. Βρες τους “δικούς σου” ανθρώπους
Ακόμα και στα πιο δύσκολα γραφεία, υπάρχει συνήθως ένα άτομο που «μιλάτε την ίδια γλώσσα». Στήριξε και στηρίξου. Ένα χαμόγελο, ένας καφές, ένα “πάλι τα ίδια είπε ο boss;” κάνει τη διαφορά. Μην απομονώνεσαι.
4. Φρόντισε την ψυχική σου υγεία εκτός δουλειάς
Μην αφήνεις τη δουλειά να καταπίνει το ποιος είσαι. Δώσε χώρο στον εαυτό σου να γεμίσει τις μπαταρίες. Γυμναστική, φίλοι, χόμπι, ακόμη και το binge-watching βοηθά. Το ζητούμενο είναι να θυμάσαι πως η ζωή σου δεν αρχίζει και τελειώνει στο γραφείο.
5. Κράτα ημερολόγιο – όχι με ροζ εξώφυλλο, αλλά με γεγονότα
Αν τα πράγματα ξεφεύγουν και σκέφτεσαι να μιλήσεις σε HR ή να κινηθείς νομικά, κράτα αρχείο. Μηνύματα, emails, ημερομηνίες. Το να έχεις στοιχεία είναι ασπίδα.
6. Κοίτα μακριά – κι ετοίμασε έξοδο
Αν το τοξικό περιβάλλον δεν αλλάζει, τότε ίσως πρέπει εσύ να αλλάξεις περιβάλλον. Ετοίμασε CV, χτίσε δίκτυο, δες τι παίζει εκεί έξω. Μην περιμένεις να καεί όλο το δάσος για να φύγεις από τη φωτιά.
Γιατί, στο τέλος της ημέρας, η δουλειά είναι απλώς δουλειά. Εσύ όμως είσαι άνθρωπος. Και δεν υπάρχει εργασιακό συμβόλαιο που να αξίζει την ψυχική σου υγεία.