Συμβουλές για τη μείωση του εργασιακού άγχους
Τι μπορείτε να κάνετε στην περίπτωση που έχετε εργασιακό άγχος; Ακολουθούν κάποιες απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις ρυθμίσεις της εργασίας σας και να περιορίσετε το στρες που νιώθετε: • καταγράψτε ό,τι σας προκαλεί άγχος και την αντίδρασή σας σε αυτές τις καταστάσεις· εντοπίστε επαναλαμβανόμενα μοτίβα • αντιδράστε στους στρεσογόνους με υγιείς τρόπους, όπως με άσκηση
Συνέχισε να διαβάζεις