Η προσωπική υγιεινή αποτελεί το βασικότερο μέτρο πρόληψης για την μείωση της διασποράς ενός ιού. Ωστόσο, τα νέα δεδομένα στην υγεία και οι εξελίξεις στην παγκόσμια έκφραση του κορωνοϊού αναγκάζουν τις κυβερνήσεις να προβούν σε αυστηρά μέτρα, όπως η υποχρεωτική δουλειά από το σπίτι. θα βοηθήσετε να προσαρμόσετετε:
Καθορίστε τον χώρο εργασίας σας από την αρχή
Αν είστε μαζί με την οικογένειά σας ή με συγγραφείς, είναι καλό να ορίσετε από την αρχή τον χώρο που θα δουλέψετε, αναγκάζοντας τους υπόλοιπους σε μία άτυπη «εξορία», τουλάχιστον για τις 8 ώρες εργασίας σας.
Ντυθείτε σαν να πηγαίνετε μια χαλαρή βόλτα
Η δουλειά από το σπίτι δεν απαιτεί επίσημο ντύσιμο, ωστόσο είναι σημαντικό για την παραγωγική σας ικανότητα να αποφασίσετε να δείτε όλη την ημέρα πιτζάμα και να προτιμήσετε χαλαρά ρούχα και φόρμες.
Ακούστε podcasts.
Χωρίς συναδέλφους τριγύρω και με απόλυτη ησυχία, είναι πολύ εύκολο να το δείτε και να αποσυντονιστείτε. Για να το αποφύγετε ακούστε podcast ή μουσική - χωρίς ακουστικά.
Σταματήστε για μεσημεριανό διάλειμμα
Κάνετε ένα διάλειμμα για φαγητό, για να πάρετε δυνάμεις και μετά συνεχίστε την εργασία σας.
Αποσυνδεθείτε από το Instagram
Όσο είστε σπίτι δεν υπάρχει κανένας που να επιβαρύνει την ώρα που βρίσκεστε στο κινητό σας, ωστόσο προτιμήστε να κάνετε ό, τι θα κάνατε αν ήσασταν στο γραφείο και αφήστε το κινητό στην άκρη όση ώρα δουλεύετε.
Βάλτε τα όριά σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως το «δουλεύω από το σπίτι» σημαίνει «δεν δουλεύω καθόλου» και πιθανόν να σας τηλεφωνούν συνεχώς για να σας πουν απλά τα νέα τους. Ένα ευγενικό μήνυμα «θα δουλεύω μέχρι τις 5, τα λέμε μετά», είναι ιδανικό για να ορίσετε.
Αποφύγετε τις άσκοπες βόλτες στο ψυγείο
Η υπερφαγία είναι συχνό φαινόμενο σε όσους συνηθίζουν να δουλεύουν από το σπίτι. Σίγουρα είναι σημαντικό να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα, αλλά μην το παρακάνετε.